ból pleców

[...] 60x10 100x6 140x6 160x3 170x2 180x4 (na czawrtym repie wyslizgneła mi sie lekko sztanga bo nie można używać magnezji i dupa poczułem plecy od razu koniec ciągów) oczywiście ból pleców żutował na rozkojażenie i przeszkadzał w dalszych cwiczeniach Podciąganie x6 x5 x5 x5 x4 x4 x4 x4 wiosło hantla 22x15 22x12 22x12 27x10 27x10 wiosło dolny wyciąg [...]

Sobota wolne Niedziela - kompleksy sztangowe zarzut+fsquat+jerk? 3x6 50kg 30 min rowerka niestety ból pleców cały czas sie mi utrzymuje :( waga lekko w dół idzie Zmieniony przez - MisioPysio w dniu 2013-09-29 12:56:16

Jestem zdrowy jak byk, od jakis 24 miesiecy nie zlapalo mnie zadne przeziebienie, jedyne co to zwiekszylem ilosc spozywanych posilkow, na silownie dalej chodze jak wczesnie, biore witaminy, mono, omega3, przed treningiem - amok i l-arginine, dodam ze po pierwszej tabsie mialem straszny bol gliey potem bylo ok, tylko po odstawieniu straszny bol [...]

i nie patrz innym w profil ze biora np 180kg na martwy ciag... Na bol plecow to znikome obciazenia i 100% swietna technika sie liczy... Jak w przyszlosci bol zniknie to sie mozesz bawic w obciazenia "Racja silniejszego zawsze lepsza bywa"

Taki dwudniowy u mnie wygląda tak: Pierwszego dnia - ból głowy, niedobrze, wymioty itp. Drugiego dnia - ból pleców, kości, mega zmęczenie. SORRY za offtop. Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-03-02 17:31:14

Witam. Możesz spróbować: -wspięcia bez odrywania części lędźwiowej -zwis na drążku i podciąganie kolan Jeżeli podczas ćwiczeń będziesz odczuwał ból to automatycznie rezygnuj z dalszego treningu. Pamiętaj ,że jeżeli ból pleców nie będzie zanikał to powinieneś skonsultować to ze specjalistą. Pozdrawiam.

[...] Jana Kochanowskiego bo właśnie doświadczyłem i doświadczam tego stanu. Pocieszające jest to, że to stan przejściowy8-) Jeszcze niedawno leżałem pokotem powalony przez ból pleców a dzisiaj odbyłem bardzo fajny spacer po lesie. Był to 50 minutowy energiczny marsz. Muszę powiedzieć, że bardzo "smakował" mi ten marsz. W pełni delektowałem się [...]

Miło się wstaje o godzinie 10.Teraz mógłbym spać 24 na dobę,tylko obudził mnie ból pleców.Chyba odleżyny zaczęły mi się robić

a po Ci Dawid kręglarz? masz jakieś konkretne problemy? jak nie ma nic strasznego to nie ma sensu iść i ruszać czegoś co jest sprawne profilaktycznie sporo znajomków było co się skarżyli na ból pleców, i mówią że przechodzi, tym bardziej że po moich dźwiganiach +200kg w siadach czy martwym ma prawo coś się przestawić;-)

[...] rzucać sztangi bo juz pogięta w ch**, drugiego razu by mogła nie wytrzymac... Zawołałem szwagra, ale zanim on sobie na spokojnie doszedł, wziął tą sztangę, to już czułem, duży nacisk na plecy. Trening spokojnie skończyłem, jakieś 1-2 do 3 dni później rano poczułem ból pleców, przeszło po 2min chodzenia... wiec następny trening tez sie odbył

[...] cały czas było to 40mg/dobe waga 67 nieźle mnie to poskładało przez 2 pierwsze miesące brania chodziłem na siłownie potem musiałem przestać bo mnie serce zaczeło boleć na ból pleców umierałem po treningu. spończyłem brać i przez przypadek usłyszałem że jak sie ma chrosty to wycinają migdały a to że wszystkie metody próbowałem wydałem ogromną [...]

heh jak ja ćwiczyłem i mnie tak polało to sobie też to olewałem teraz już jest 2 misiące jak skończyłem brać a ból pleców pojawia sie nadal i to mnie przeraża a na siłke jeszcze nie wróciłem więc co będzie jak zaczne chodzić tego się boje

[...] inne sporty : Pilka nozna na bramce Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full Dieta : scislej brak Przeciwskaznania medyczne : ból plecow w dolnej czesci Zażywane suplementy : - PONIEDZIALEk; Bary; wyciskanie sztangielek siedzac wyciskanie sztangi zza karku unoszenie sztangielek w opadzie [...]

bol odkad bylem u lekarza oslabl dosyc znacznie, tyle ze ten ból plecow jest taki blizej nieokreslony, ni to plecy, ni kregoslup, ni nerki... skoro juz mam to skierowanie to napewno na badania pojde, i tak czas poswiece to i jakby trzebabylo cos dodatkowo zrobic to pare zlotych sie znajdzie :] z usg jamy brzusznej poczekam do wynikow badan jezeli [...]

[...] nóg na suwnicy nogi wąsko i nisko na platformie 3s -MCNPN z hantlami + gumy 3s -Przysiad bługarski z hantlami 3s -Prostowanie nóg siedząc 5s Pomimo niższych kcal siła narazie się utrzymuje 150kgx8 w siadach z lekkim zapasem ale nie chciałem żyłować bo dopiero co mi przeszedł ból pleców :-) Zmieniony przez - sOiR w dniu 2017-02-05 20:22:37

[...] kamienie, krawężniki styknie. Tym bardziej przy spokojnej jeździe. Ból dupy to kwestia przyzwyczajenia się do siodełka oraz jego odpowiedniego doboru i ustawienia. Tak samo ból pleców, odpowiedni rozmiar ramy oraz ustawienia, no chyba, że jest to związane z jakąś chorobą czy innymi urazami. Co prawda nigdy nie jezdziłem na fullu jednak uważam, [...]

[...] zaglądam, to postawiłam dać znać co u mnie i dlaczego już nie piszę. O ile ktoś jeszcze mnie pamięta po tylu miesiącach przerwy :) Ostatnie strony dziennika to marudzenie na ból pleców, i niewiele się zmieniło od tego czasu. Te miesiące to rzuty silnego bólu porozdzielane okresami dochodzenia do siebie i słabego bólu. Ostatni miesiąc spędziłam w [...]

a ja złapałam sezonowy ból pleców - dziś na siłowni trener potwierdził, że też złapał - aura paskudna i tyle i był alibaba i 40 rozbójników - ekipa bokserów / sami nastoletni /..bardzo - o dziwo - zdyscyplinowane stadko ;)) marta - a co do sezonowców - ja się do takich zaliczam - 2x w tygodniu , góra - bo czas nie pozwala - ale dupa się podnosi [...]

[...] nóg w zwisie 20/20/20 Grzbiety 20/20/20 Brzuch już zmęczony po poprzednich ćwiczeniach, ale czuję, że weszło. Podsumowanie: trening całkiem spoko, ale zniechęcił mnie trochę ból pleców, którego źródłem są raczej mięśnie. Pierwszy raz zwrócił mi ktoś uwagę, odnośnie mojej techniki przy uginaniu ramienia w oparciu o kolano, którego robiłem tylko 1 [...]

[...] aktywność , masa ciała itp. ale jak najbardziej mogło się to przyczynić choć powody mogą być również inne. Chciałbym się Ciebie zapytać jak pływanie wpływa na zdrowie i bóle pleców. Nigdy w życiu nie pływałem, lecz w październiku po raz pierwszy poszedłem na basen i zacząłem się uczyć pływać. Powiem szczerze, że bardzo mi się spodobało. [...]